비오면 뼈마디가 욱신, 이유 있었네···장마철 관절건강 수칙 3가지

습도와 온도 관리, 적절한 운동, 에어컨 사용 자제와 대기 중 습도 유지에 주목해보세요 이 수칙들을 통증을 최소화하고 건강한 삶을 누리세요. 장마철에도 비오는 날에도 통증 없는 삶을 즐길 수 있습니다.

 

 

장마철과 관절염 환자들의 고통

장마철은 한국 여름철을 대표하는 계절 중 하나로, 비가 많이 오고 습도가 높아지는 시기입니다. 이러한 날씨는 관절염 환자들에게 특히 고통스러운 시기가 됩니다.

 

 

습도가 높아짐에 따라 관절 내부 압력이 증가하고  통증이 심해지는데, 이는 장마철 동안 관절염 환자들이 극심한 통증을 경험하는 이유입니다.

 

 

장마철 관절 통증 극복을 위한 건강 수칙

김원 서울아산병원에 재활의학과 교수는 관절 통증을 완화시키는데 도움이 되는 건강 수칙을 제시하고 있습니다. 이러한 수칙을 지키면 관절염 환자들은 통증을 줄일 수 있습니다.

 

에어컨 사용 자제와 대기 중 습도 유지의 중요성

장마철 동안 주변 환경은 고온다습합니다. 그러나 장시간 에어컨 사용은 피해야 합니다. 차가운 바람은 관절 주변 근육을 긴장시키고 혈액순환이 원활하지 않아 통증을 악할시킬 수 있습니다.

 

 

또한, 대기 중 습도는 50%가 적정한데, 실내 습도가 너무 낮아지면 관절염 환자에게 좋지 않을 수 있습니다. 따라서, 적절하게 에어컨을 사용하고 온도 차이를 최소화하여 대기 중 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 

 

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