불면증 종류와 원인 파악하기: 개인 맞춤형 해결책 찾기
불면증을 극복하기 위한 방버들에 대해 다뤄보려고 합니다. 불명증은 수면 장애로, 적절한 환경과 조건이 갖춰져 있음 애도 불구하고 잠을 이루지 못하는 상태을 말합니다. 오늘은 불명증을 극복하기 위한 방법들에 대해 다뤄보려고 합니다. 불면증의 정의와 형태 불면증은 수면 장애 중 하나로, 적절한 환경과 잠자는 조건이 갖춰져 있음에도 불구하고 2주 이상 잠을 이루지 못하는 상태를 말합니다. 불명징에는 일시적, 단기, 장기 형태가 있으며, 각 형태에는 다양한 원인이 존재합니다. 일시적 불면증은 며칠간 지속되는 잠부족으로, 주로 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병과 관련이 있습니다. 마지막으로 장기 혹은 만성 불면증은 몇 주 이상 지속되는 잠부족으로, 거의 매일 밤, 대부분의 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 ..
2023. 6. 17.